Лешник

Језгро лешника је невероватан извор минерала (магнезијум, фосфор, цинк, гвожђе, калцијум) и као такав представља једну од енергетски највреднијих намирница. Омега 3 и Омега 6 киселине које се налазе у лешнику, одличне су за смањивање лошег холестерола. С обзиром на свој састав, лешник представља одличну замену за масне и нездраве грицкалице, јер пружа довољно енергије и повољно утиче на комплетан кардиоваскуларни систем. Због тога зазузима почасно место у кулинарском свету и саставни је део многих посластица. Лешник садржи висок проценат уља, чак 60%. Цеђењем лешника добија cе природно хладно цеђено уље које представља одличан препарат за негу суве и оштећене коже и коже склоне акнама, јер чисти поре и спречава да се себум задржи. Лешниково уље кожа јако добро упија јер је богато незасићеним масним киселинама. Његовим наношењем кожа се затеже и делује боље и здравије, због чега се користи у ароматерапији, приликом масажа и као додатак лосионима и кремама намењеним за негу коже.